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L'energia della preghiera
La preghiera del perdono
L'oriente ci viene spesso incontro,
con degli esercizi di preghiera, che
se permettete vi proporrò adesso.
Questo esercizio è difficile a farsi da soli
finchè non avete imparato a memoria il testo.
Ma alla fine vedrete che ne sarà valsa la pena.
Vi consiglio di praticarlo all'inizio con una
altra persona, oppure con un gruppo di preghiera.
Designate una persona a leggere il testo, questa
dovrà lasciare tra una frase e l'altra il tempo
perchè tutti la ripetano dentro di sè,espirando
amore.. e compassione, proiettandola nello spazio.
Dopo vedrete che sarete in grado di farlo da soli,
ma vi assicuro che in gruppo è meravigliosa.
Fatelo molto adagio, datevi tutto il tempo necessario,
ricordandovi sempre della consapevolezza del respiro.
Si incomincia entrando in uno stato di quiete
meditativa.Siediti in tranquillità, rilassati
passando in rassegna tutte le parti del corpo.
Respira e... lascia che i pensieri si calmino a
poco a poco.Porta la consapevolezza alle narici,
osserva il flusso del respiro che entra ed esce
da quei portali del corpo.Limitati ad osservare
il respiro e non fare nessuno sforzo per controllarlo.
Presto la persona che legge comincerà a pregare...
lentamente, con calma, fermandosi ogni volta che
trova i puntini di sospensione abbastanza a lungo
da lasciarti ripetere dentro di te la frase appena
sentita, da lasciarla risuonare per poi respirare
di nuovo...
La preghiera incomincia da te stesso.
Ecco,il dono..
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